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        8月7日9時6分迎來“立秋”節氣,夏盡秋來,金風漸至,傳統意義上的秋天從此開始了。

        發布時間:2020-08-07 來源:本站 返回列表

        8月7日9時6分迎來“立秋”節氣,夏盡秋來,金風漸至,傳統意義上的秋天從此開始了。

        俗話說,“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛?!泵耖g認為如果立秋時間在上午,則天氣涼爽;立秋時間若在下午以后,天氣就還要熱上一陣。

        今日立秋

        立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,標志著孟秋時節的正式開始。立秋后雖然一時暑氣難消,有“秋老虎”的余威,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

        “立了秋,把扇兒丟”,古人把“立秋”當作夏秋之交的重要時刻,也稱“七月節”。立秋標志著秋天開始到來,氣溫開始逐漸下降,谷物成熟,農民迎來豐收的季節。

        “秋”就是指暑去涼來。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看,“秋”字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節。

        立秋三候

        一候,涼風至。西方凄清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也?!吨苷Z》曰火見而清風戒寒是也。

        二候,白露降。大雨之後,清涼風來,而天氣下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。

        三候,寒蟬鳴。寒蟬,《爾雅》曰寒螿蟬,小而青紫者;馬氏曰物生于暑者,其聲變之矣。

        立秋氣候變化

        立秋”到了,但并不是秋天的氣候已經到來了。溫度的下降也并不是立竿見影。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”,即當地連續5日的平均溫度在22℃以下,才算真正秋天的時節。

        俗話說“秋后一伏,汗死老?!?,立秋之后的第一個庚日才是末伏,再過10天才正式出伏,一年中最熱的三伏天才正式宣告結束。所以立秋之后的半個月左右,炎熱的天氣還會持續,所以有“秋老虎”之說。

        不過畢竟是立秋了,天氣轉涼是大的趨勢,早晚的溫差開始加大,夜間開始有了陣陣的涼意。

        中國地域遼闊,雖各地氣候有差別,但此時大部分地區仍未進入秋天氣候,況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時,同時由于臺風雨季節漸去了,氣溫更酷熱,因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。

        防秋疾斂肺氣

        立秋之后,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人體也要順應自然,“順天時,因天序”,避免大量出汗和體力消耗,收斂肺氣,調整情緒,預防感冒,立秋養生牢記斂、防、收,并采取措施應對“秋老虎”。

        1、潤肺柔肝、養陰清燥

        秋天干燥,人體容易缺水。

        按照《黃帝內經》“秋冬養陰”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,益胃生津,有益健康。

        秋天易燥,宜多喝水、粥、豆漿,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。

        立秋后,晝夜溫差逐漸變大,稍不留意很容易感冒,且易迅速傳播??諝庾兊酶稍?,過敏原增多,哮喘等頑疾多在此時節復發,建議摩喉預防哮喘。

        2、調養起居、適量運動

        秋高氣爽,應開始“早臥早起,與雞具興”。

        早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展。此外,在這個時節進行健身鍛煉,應該避免運動量過大、活動過于劇烈。

        3、謹防“秋老虎”

        立秋撞上三伏天,養生謹防“秋老虎”!今年立秋仍處在“三伏天”內,暑氣一時還很難消。

        “秋后一伏熱死人”,此時節,大家要密切注意天氣預報,一旦出現“秋老虎”,要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大,也要預防感冒著涼。

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